Diariamente somos bombardeados por e-mails e notificações do celular. Sempre defendi a necessidade de desconectarmos de vez em quando para um ócio criativo. Se falta estímulo para deixar seu smartphone de lado, o infográfico desse post pode ajudar você a tomar coragem de tirar um “break” da tecnologia.

Segundo o website americano Greatist sobre saúde, fitness e felicidade, é bom desconectar da tecnologia ocasionalmente para tirar férias do smartphone, se autoconhecer, dormir melhor e aproveitar mais família e amigos. Mais: ter novas ideias fora do ambiente digital.

Algumas dicas eficazes

– organize sua caixa de e-mail para que somente as mensagens importantes sejam recebidas;

– agende mensagens de ausência nos finais de semana para que as pessoas saibam que você está indisponível;

– acione o modo silencioso quando estiver se divertindo, assim o celular não o incomodará;

– tente não ser escravo dos alertas do smartphone. Tudo bem deixar algumas notificações acumularem!;

– não leve o celular para a cama.

Veja mais dicas abaixo: